Услуги персонального тренера
Если Вы живёте в другом городе или просто не имеете возможности приезжать ко мне на регулярные Персональные Тренировки в Москве, готова предложить Вам вариант "тренировок через интернет", с редкими встречами пару раз в месяц или даже без таковых.
Если у Вас всего несколько вопросов - Вам больше подойдёт
Если же Вам нужна не просто программа тренировок и питания, но также контроль с ежедневной отчётностью и возможность постоянно быть со мной на связи на протяжении всего пути, тогда Вы находитесь на правильной странице!
О видах "Онлайн-Коучинга" и стоимости "пакетов" можно почитать ниже.
О видах "Онлайн-Коучинга" и стоимости "пакетов" можно почитать ниже.
1. Сбалансированный под Ваши цели рацион питания на один тренировочный цикл (1 месяц);
2. Общую калорийность питания;
3. Распределение в процентном соотношении Б-Ж-У;
4. Список продуктов и блюд по времени их приема;
5. Программа использования БАДов и спортивного питания;
6. Отвечаю на все возникающие в течении срока действия онлайн-абонемента вопросы 7 дней в неделю.
СТОИМОСТЬ: 20 000 рублей/месяц
2. Общую калорийность питания;
3. Распределение в процентном соотношении Б-Ж-У;
4. Список продуктов и блюд по времени их приема;
5. Программа использования БАДов и спортивного питания;
6. Отвечаю на все возникающие в течении срока действия онлайн-абонемента вопросы 7 дней в неделю.
СТОИМОСТЬ: 20 000 рублей/месяц
Приобретая БАЗОВЫЙ ПАКЕТ Вы получаете:
Индивидуальный рацион питания и добавок
Общие указания по физической нагрузке
Ежедневные консультации
СТОИМОСТЬ:
20 000 рублей/месяц
Общие указания по физической нагрузке
Ежедневные консультации
СТОИМОСТЬ:
20 000 рублей/месяц
БАЗОВЫЙ ПАКЕТ:
1. Программа тренировок на 1 тренировочный цикл (один месяц) с подробными инструкциями, видеороликами и указаниями по интенсивности работы ;
2. Сбалансированный под Ваши цели рацион питания на один тренировочный цикл (1 месяц) ;
3. Общую калорийность питания;
4. Распределение в процентном соотношении Б-Ж-У;
5. Список продуктов и блюд по времени их приема;
6. Программа использования БАДов и спортивного питания;
7. Отвечаю на все возникающие в течении срока действия онлайн-абонемента вопросы 7 дней в неделю.
8. Психологическая коррекция срывов и нарушений пищевого поведения.
СТОИМОСТЬ: 25 000 рублей/месяц
2. Сбалансированный под Ваши цели рацион питания на один тренировочный цикл (1 месяц) ;
3. Общую калорийность питания;
4. Распределение в процентном соотношении Б-Ж-У;
5. Список продуктов и блюд по времени их приема;
6. Программа использования БАДов и спортивного питания;
7. Отвечаю на все возникающие в течении срока действия онлайн-абонемента вопросы 7 дней в неделю.
8. Психологическая коррекция срывов и нарушений пищевого поведения.
СТОИМОСТЬ: 25 000 рублей/месяц
Приобретая ОНЛАЙН КОУЧИНГ Вы получаете:
Индивидуальная подробная программа тренировок
Индивидуальный рацион питания и добавок
Ежедневные консультации
NEW!! Психологическая коррекция срывов и зажоров
СТОИМОСТЬ:
25 000 рублей/месяц
Индивидуальный рацион питания и добавок
Ежедневные консультации
NEW!! Психологическая коррекция срывов и зажоров
СТОИМОСТЬ:
25 000 рублей/месяц
ОНЛАЙН КОУЧИНГ:
Схема моей работы по полностью онлайн (т.е. без единой очной встречи) консультациям чрезвычайно проста:
1. Созвон/электронная почта, общение, знакомство, выяснение Ваших подробных целей.
2. Далее я сбрасываю Вам на почту список вопросов (анкету), на которые Вы должны максимально подробно ответить, т.к. основываясь на этих данных я набрасываю ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ схему тренировок и питания, которую Вам отсылаю.
3. И вот тут мне важна обратная связь: Вы должны изучить этот шаблон и сразу указать на моменты, которые по Вашему мнению будут трудновыполнимы (временные рамки, количество пищи, тренировочный режим и т.д.)
4. И только после этого, я корректирую питание и тренировки по уже уточнённым данным, т.е. чтобы они МАКСИМАЛЬНО подходили именно Вам.
Чтобы программа стала не только эффективной, но и комфортной.
Одним из самых важных условий участия в данных программах является регулярная обратная связь от Вас (СМС, соцсети, почта, WhatsApp, Skype - мы заранее обговорим, какой из вариантов Вам будет удобен в использовании).
Это ОЧЕНЬ важно, потому что не бывает универсальных программ тренировок и питания. Такие вещи срабатывают только если максимально адаптировать их именно под Вас, под каждого конкретного человека. А для этого я должна понимать, КАК реагирует Ваш организм на нагрузку/питание, чтобы вовремя корректировать в ту или иную сторону.
Если этого не делать, то проще скачать из интернета любую программу. Толку будет ровно столько же.
Уже в течение первого месяца занятий Вы увидите, как ваша фигура и самочувствие меняются в лучшую сторону. Во время онлайн-тренировок со мной Вы всегда сможете получить необходимую информацию о тренировках и питании, мотивацию и заряд позитива.
Я буду рада, что мои знания и опыт помогут получить Вам тот образ жизни, который Вы заслуживаете.
Также я тренирую персонально в залах Москвы:
- м. Аэропорт, фитнес-студия "Моя Гармония" (только для новичков) и м.Маяковская (клуб Grand Fitness)
- Или любой зал по Вашему выбору при условии договорённости с Администрацией клуба о "приходящем тренере"
Стоимость разовой Персональной Тренировки - от 5000 руб. + разовое посещение выбранного зала или абонемент.
1. Созвон/электронная почта, общение, знакомство, выяснение Ваших подробных целей.
2. Далее я сбрасываю Вам на почту список вопросов (анкету), на которые Вы должны максимально подробно ответить, т.к. основываясь на этих данных я набрасываю ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ схему тренировок и питания, которую Вам отсылаю.
3. И вот тут мне важна обратная связь: Вы должны изучить этот шаблон и сразу указать на моменты, которые по Вашему мнению будут трудновыполнимы (временные рамки, количество пищи, тренировочный режим и т.д.)
4. И только после этого, я корректирую питание и тренировки по уже уточнённым данным, т.е. чтобы они МАКСИМАЛЬНО подходили именно Вам.
Чтобы программа стала не только эффективной, но и комфортной.
Одним из самых важных условий участия в данных программах является регулярная обратная связь от Вас (СМС, соцсети, почта, WhatsApp, Skype - мы заранее обговорим, какой из вариантов Вам будет удобен в использовании).
Это ОЧЕНЬ важно, потому что не бывает универсальных программ тренировок и питания. Такие вещи срабатывают только если максимально адаптировать их именно под Вас, под каждого конкретного человека. А для этого я должна понимать, КАК реагирует Ваш организм на нагрузку/питание, чтобы вовремя корректировать в ту или иную сторону.
Если этого не делать, то проще скачать из интернета любую программу. Толку будет ровно столько же.
Уже в течение первого месяца занятий Вы увидите, как ваша фигура и самочувствие меняются в лучшую сторону. Во время онлайн-тренировок со мной Вы всегда сможете получить необходимую информацию о тренировках и питании, мотивацию и заряд позитива.
Я буду рада, что мои знания и опыт помогут получить Вам тот образ жизни, который Вы заслуживаете.
Также я тренирую персонально в залах Москвы:
- м. Аэропорт, фитнес-студия "Моя Гармония" (только для новичков) и м.Маяковская (клуб Grand Fitness)
- Или любой зал по Вашему выбору при условии договорённости с Администрацией клуба о "приходящем тренере"
Стоимость разовой Персональной Тренировки - от 5000 руб. + разовое посещение выбранного зала или абонемент.