Пошаговый курc
"Идеальные Ягодицы"
"Идеальные Ягодицы"
ЗАНИМАЙТЕСЬ ПО ПРОГРАММЕ, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ!
Тренировки
от Чемпионки по Бодифитнесу Анны Мороз
Питание
Мотивация
Cжигание жира
На что направлен курс?
Повышение выносливости
Улучшение осанки
Работа над качеством тела
Укрепление «мышечного корсета»
В результате курса вы сможете:
Сбросить пару кило к лету, выпускному, отпуску
Научится питаться вкусно и полезно
Восстановить форму после родов
Начать грамотно тренироваться дома
Привести свое тело в тонус, убрать целлюлит
Эмоциональный подъем и уверенность в своих силах
Автор курса
Анна Мороз
Меня зовут Анна, я — профессиональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, а также первый сертифицированный CrossFit тренер-женщина в России. Большая часть моей сознательной жизни прошла рука об руку со спортом и здоровым образом жизни.
Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором фитнес-студии и развиваю онлайн-проекты.
Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором фитнес-студии и развиваю онлайн-проекты.
Анна Мороз
Меня зовут Анна, я — профессиональный тренер по фитнесу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, а также первый сертифицированный CrossFit тренер-женщина в России. Большая часть моей сознательной жизни прошла рука об руку со спортом и здоровым образом жизни.
Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором фитнес-студии и развиваю онлайн-проекты.
Моя карьера в фитнес-индустрии началась с должности простого инструктора групповых программ, затем — управляющего фитнес-клубом, а на данный момент я являюсь директором фитнес-студии и развиваю онлайн-проекты.
Высшее образование:
- МИФКиС. Факультет спортивного менеджмента. Специальность – менеджмент спортивной организаци
Доп. образование
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) при РГУФКСМиТ:
- «Тренер по бодибилдингу и фитнесу»
- «Мастер тренер по бодибилдингу и фитнесу»
- «Избыточная масса тела и ожирение: причины возникновения, патогенез, современные принципы и методы коррекции»
- «Особенности фитнес-тренировки беременных»
- «Функциональный тренинг»
- Особенности тренировок при нарушениях осанки и сколиотической болезни, а так же при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах»
- «Управляющий фитнес-клубом»
- Studio Pilates Madrid (P.M.А.) – сертифицированный пилатес тренер
- Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения
Высшее образование:
- МИФКиС. Факультет спортивного менеджмента. Специальность – менеджмент спортивной организации
- МТУСИ. Факультет экономики и управления
Доп. образование
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) при РГУФКСМиТ:
- «Тренер по бодибилдингу и фитнесу»
- «Мастер тренер по бодибилдингу и фитнесу»
- «Избыточная масса тела и ожирение: причины возникновения, патогенез, современные принципы и методы коррекции»
- «Особенности фитнес-тренировки беременных»
- «Функциональный тренинг»
- Особенности тренировок при нарушениях осанки и сколиотической болезни, а так же при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах»
Доп. образование
Школа управления FPA:
- «Управляющий фитнес-клубом»
- «Фитнес-директор»
- Studio Pilates Madrid (P.M.А.) – сертифицированный пилатес тренер
- The Level 1 CrossFit Trainer Certificate (CF-L1)
Доп. образование
Институт практической психологии «Иматон»:
- Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения
Программа курса
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
ЧТО ОНА В СЕБЯ ВКЛЮЧАЕТ?
- список упражнений с разбором техники (+ ссылки на видео)
- рекомендации по количеству подходов и повторений
- рекомендации по подбору рабочих весов
- файл-шпаргалку с теоретической информацией
КОМУ ЭТО НЕОБХОДИМО?
✔ Если вы только начинаете свои тренировки
и не имеете представления о том, какие упражнения будут для вас наиболее эффективны.
✔ Если вы уже тренируетесь, но не видите желаемого эффекта.
Программа поможет скорректировать ваш план тренировок и найдет слабые места, которые необходимо проработать
✔ Если вы много раз начинали занятия, но бросали на полпути.
Программа тренировок рассчитана на работу от 4 до 6 недель в зависимости от стажа, целей и особенностей конкретного организма.
- список упражнений с разбором техники (+ ссылки на видео)
- рекомендации по количеству подходов и повторений
- рекомендации по подбору рабочих весов
- файл-шпаргалку с теоретической информацией
КОМУ ЭТО НЕОБХОДИМО?
✔ Если вы только начинаете свои тренировки
и не имеете представления о том, какие упражнения будут для вас наиболее эффективны.
✔ Если вы уже тренируетесь, но не видите желаемого эффекта.
Программа поможет скорректировать ваш план тренировок и найдет слабые места, которые необходимо проработать
✔ Если вы много раз начинали занятия, но бросали на полпути.
Программа тренировок рассчитана на работу от 4 до 6 недель в зависимости от стажа, целей и особенностей конкретного организма.
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ
Представляет собой подробнейшее 30-ти дневное меню для жиросжигания.
Это специальная 4-х недельная программа ПИТАНИЯ, направленная на активное жиросжигание и создание рельефа тела.
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ?
✔ Вы получите удобное и расписанное на каждый день меню с указанием кбжу и граммовки.
✔Подробные рецепты каждого блюда и даже списки продуктов, которые нужно купить в магазине.
Это программа, основанная на принципе белково-углеводного чередования.
Почему такая схема питания работает эффективно? ⠀
Потому что организм, недополучая углеводы, начинает использовать собственные жировые запасы для производства нужной энергии, таким образом, жировая прослойка начинает уменьшаться.
Это специальная 4-х недельная программа ПИТАНИЯ, направленная на активное жиросжигание и создание рельефа тела.
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ?
✔ Вы получите удобное и расписанное на каждый день меню с указанием кбжу и граммовки.
✔Подробные рецепты каждого блюда и даже списки продуктов, которые нужно купить в магазине.
Это программа, основанная на принципе белково-углеводного чередования.
Почему такая схема питания работает эффективно? ⠀
Потому что организм, недополучая углеводы, начинает использовать собственные жировые запасы для производства нужной энергии, таким образом, жировая прослойка начинает уменьшаться.
КУРС ЖИРОСЖИГАНИЕ И РЕЛЬЕФ уровень 2
Скоро в продаже....
Скоро в продаже....
ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ
Абсолютно новая убойная программа с акцентом на проработку ягодиц и ног, которая не оставит шанса жиру на твоей попе.
Эта программа поможет тебе легко избавиться от целлюлита, уменьшить объёмы талии и бёдер, добиться рельефа и скорректировать питание.
- - Больше 30 необычных и очень интересных упражнений
- - Убойные тренировки на попу и ноги
- - Стимулирующие тренировки на верх тела
- - Рекомендации по характеру нагрузок
- - Меню на 30 дней
- - Подробные рецепты каждого блюда с бжу
- - Доступный список продуктов
Эта программа поможет тебе легко избавиться от целлюлита, уменьшить объёмы талии и бёдер, добиться рельефа и скорректировать питание.
Результаты учеников
Сделайте финальный шаг к своей идеальной фигуре...
Что Вам необходимо сделать?
Зарегистрироваться и оплатить
Подумали? Решились? Тогда действуйте. Назад пути нет. Пройдите процесс регистрации, оплатите нужную Вам программу и начните действовать с первого дня.
Достигать своих целей
Маленькими, но верными, шагами Вы будете ежедневно трудиться над своим телом, при этом Ваш разум будет получать удовольствие от визуальных изменений.
Часто задаваемые вопросы:
Когда придет программа?
Рассылка на вашу электронную почту начнется в течении суток.
Можно ли тренироваться дома?
Да, конечно! Для этого Вам понадобится самый минимальный набор оборудования: резиновая лента, разборные гантели или большие бутылки с водой, швабра и два стула для подтягиваний. Все необходимое есть недорого в Декатлоне или Ашане.
Будет ли на курсе общий чат?
Нет, это детальный и очень подобный курс для самостоятельной работы. Он не предполагает чат и кураторов.
У меня нет опыта. Смогу ли я заниматься по программе?
Эти тренировки подойдут как для новичков, так и для тех, кто уже не первый год занимается фитнесом! Главное - не торопиться и давать нагрузку по силам. Я обучу тебя технике выполнения, расскажу про адекватный подход к питанию без фанатизма и жестких ограничений! Мы будем делать акцент на проблемные зоны, прокачаем ягодичные и пресс, укрепим связки и суставы, повысим выносливость, улучшим качество тела и будем бороться с лишними килограммами и целлюлитом!
А если у меня есть какие-то ограничения по физической нагрузке или пищевые непереносимости?
Перед началом программы, Вам нужно будет проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. В любом случае, при наличии любых противопоказаний я рекомендую выбрать ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ, а не самостоятельную работу.
Зачем платить если все есть в интернете?
- Самостоятельно разобраться в нюансах диетологии и подобрать нужный комплекс тренировок очень сложно. Нужно владеть очень большим количеством информации и грамотно собрать все воедино.
- Расчет кбжу - кажется нет ничего проще, а практика доказала, что очень легко ошибиться и неправильно все рассчитать, что напрямую влияет на конечный итог.
- Очень много информации на просторах интернета написано людьми, не имеющими профильного образования, а зачастую даже не из спортивной сферы.
- Программа составлена и доработана на основании 13 летнего опыта и большого количества клиентов - ни один интернет источник не сможет предоставить таких регалий.
Что сделать, если я указал(а) неправильную почту/совершил(а) ошибку при оплате?
По всем техническим вопросам, пишите на почту fitness_ann@mail.ru
Я оплатила, но не получила программу. Что делать?
Напишите на почту fitness_ann@mail.ru , приложив скрин оплаты.
Ответ от тех.поддержки последует в течении 24 часов.
- Убедительная просьба, не помечайте рассылку на тренировки, как "Спам-контент", в противном случае, они не будут приходить Вам на почту.
- Если Вы каким-то образом отказались от рассылки, напишите в тех. поддержку.
- Тренировки и теоретическая часть приходят максимум в течение суток после того, как пройдет Ваша оплата.
Ответ от тех.поддержки последует в течении 24 часов.
- Убедительная просьба, не помечайте рассылку на тренировки, как "Спам-контент", в противном случае, они не будут приходить Вам на почту.
- Если Вы каким-то образом отказались от рассылки, напишите в тех. поддержку.
- Тренировки и теоретическая часть приходят максимум в течение суток после того, как пройдет Ваша оплата.