В теории похудеть - это легко и просто: Нужно контролировать свой рацион питания, вести активный образ жизни, и регулярно тренироваться. И через время вы будете в идеальной форме. Но, в действительности, для многих процесс похудения оказывается не таким уж и простым занятием.
Ключевые разделы вебинара
Вебинар включает 7основных блоков
БЛОК 1 / Развенчание мифов
Режим голодания
"Повреждённый метаболизм"
Некорректные замеры
Нехватка терпения
Адекватная скорость жиросжигания
БЛОК 2 / Высокий приход калорий
Неточный учёт калорий
Пренебрежение скрытыми калориями
"Ожиряющая" среда
Полезный не равно без калорий
Косяки счётчиков калорий
БЛОК 3 / Низкий расход калорий
Неверный расчёт активности
Почему формулы и счётчики врут
БЛОК 4 / Метаболическая адаптация
Базальный метаболизм (BMR)
Внетренировочная активность (NEAT)
Тренировочный термогенез (EAT)
Термический эффект пищи (TEF)
И их снижение на диете
Адаптивный термогенез
БЛОК 5 / Задержка жидкости / ОТЁКИ
Углеводы
Водно-солевой баланс
Отёки от молочки
Цикл у женщин
Кортизольные отёки
Потеря жира, которая маскируется водой
БЛОК 6 / Проблемы со здоровьем
БЛОК 7 /Перерывы в диете
Если у вас мало ММ
Если у вас срывы
Если у вас стрессы
БОНУС - Как удержать вес после диеты
КТО ВЕДЁТ ВЕБИНАР?
Мороз Анна
фитнес тренер, нутрициолог, чемпионка по фитнесу
Опыт работы - 15 лет Более 9000 клиентов по всему миру Помогла людям сжечь более 50 тонн жира!
Мороз Анна
фитнес тренер, нутрициолог, чемпионка по фитнесу
Опыт работы - 15 лет Более 9000 клиентов по всему миру Помогла людям сжечь более 50 тонн жира!
Готовы узнать, что НА САМОМ ДЕЛЕ мешает вам похудеть, даже если кажется, что вы всё делаете правильно?
После оплаты вам на почту придёт запись вебинара (2,5 часа), все материалы и бонусные Чек-Листы